第二节：手部及腕部功能锻炼 乳腺癌有氧康复操之三
乳腺癌有氧康复操之三
第3小节：转腕锻炼
坐卧位或站位，手指握拳或放松，上下活动手腕，配合手腕内外旋转运动。以双手腕向外翻转为第一小节拍，以双手腕向内翻转为第二小节拍，再以双手腕向外翻转为第三小节拍，以双手腕向内翻转为第四小节拍，重复4×4小拍。
注意事项 麻醉清醒4小时后即可开始转腕锻炼，同时也应注意肩关节制动。每次三分钟，每天3-4次。
第4小节：掌部功能锻炼
①振掌根 两手交叉相握，手腕用力振掌根，感觉前臂肌肉颤动。以振掌根一次为一个小节拍，重复前4×2个节拍。
②搓手 两手重叠，将健侧手掌指关节置于术侧手心，交替按摩手心手背，刺激手掌心劳宫穴(如图一、二)。搓手一次为一个小节拍，重复后4×2个节拍。
注意事项 ①振掌根要注意掌握力度，根据个人情况进行，以免牵拉伤口。
②注意保持肩关节制动，外展不超过15度。
③劳宫穴在手掌心，在第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
副主任护师 梁英, 百拇医药
第3小节：转腕锻炼
坐卧位或站位，手指握拳或放松，上下活动手腕，配合手腕内外旋转运动。以双手腕向外翻转为第一小节拍，以双手腕向内翻转为第二小节拍，再以双手腕向外翻转为第三小节拍，以双手腕向内翻转为第四小节拍，重复4×4小拍。
注意事项 麻醉清醒4小时后即可开始转腕锻炼，同时也应注意肩关节制动。每次三分钟，每天3-4次。
第4小节：掌部功能锻炼
①振掌根 两手交叉相握，手腕用力振掌根，感觉前臂肌肉颤动。以振掌根一次为一个小节拍，重复前4×2个节拍。
②搓手 两手重叠，将健侧手掌指关节置于术侧手心，交替按摩手心手背，刺激手掌心劳宫穴(如图一、二)。搓手一次为一个小节拍，重复后4×2个节拍。
注意事项 ①振掌根要注意掌握力度，根据个人情况进行，以免牵拉伤口。
②注意保持肩关节制动，外展不超过15度。
③劳宫穴在手掌心，在第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
副主任护师 梁英, 百拇医药